자기 주장 능력을 소유한다는 것은 정직하고 직접적이고 아직 재치 있고 정중 한 태도로 다른 사람들과 의사 소통 할 수있는 능력을 갖는 것을 의미합니다. 독단적 인 의미는 당신의 권리, 소망과 희망을지지합니다. 예를 들어 직장 동료의 지각이 비난이나 비난을받지 않고 귀하에게 미치는 영향을 표현하는 것은 상호 작용을 진실하고 긍정적이며 직접적인 것으로 유지하는 주장 성 기술입니다. 주장 능력을 배우고 강화하는 한 가지 방법은 기술이 명확하게 정의되고 모델링되고 실행되는 그룹 활동에서 다른 사람들과 협력하는 것입니다.
주장 성의 가치
자기 주장 능력을 배우는 것은 자기 자신의 가치를 높이고 다른 사람을 존경한다는 측면에서 가치를 창출합니다. 다른 사람의 의견을 고려하는 것과 같이 자기 주장 능력을 사용할 때, 당신은 당신이 원하는 결과를 얻을 가능성이 더 큽니다. 또한 다른 사람들은 당신을 협조적이고 공평하며 돌보는 것처럼 보게됩니다. 또한 독단적 인 사람이 당신을 활용하기가 더 어렵습니다. 적극적 행동이란 긍정적 인 윈 - 윈 결의안에 초점을 맞추기 때문에 당신과 당신이 상호 작용하는 사람들에게 덜 스트레스를 가하는 것을 의미합니다.
독단성 대안
자기 주장을 이해한다는 것은 덜 바람직하거나 파괴적인 대안의 행동을 이해하는 것을 의미합니다. 이러한 행동에는 수동적, 공격적, 수동적 공격적 행동이 포함됩니다. 수동적 행동은 지나치게 기분 좋으며 진실한 감정이나 의견은 표현되지 않습니다. 공격적인 행동은 왕따에 비난, 비난, 손가락 가리개 및 경계로 가득합니다. 수동적 - 공격적 행동은 종종 냉소적이며 동의의 인상을 주지만, 우려는 다시 붙잡히고 사실 이후에 표현됩니다. 많은 사람들이 주장 능력을 배웠기 때문에 대안을 사용합니다. 그룹 활동을 통해 실증과 실습을 통해 기술 개발이 가능합니다.
그룹 활동 구성
그룹 활동의 목표는 참가자가 수동적, 공격적 또는 수동적 공격적 행동 대신 단정적 인 기술 사용법을 배우도록 돕는 것입니다. 이는 주장 성 기술을 명확히 정의한 다음 기술을 사용하는 방법에 대한 데모를 실시함으로써 성취됩니다. 참가자는 4 명에서 6 명으로 구성된 작은 그룹에서 관찰과 피드백을 통해 역할극을 사용하여 배운 것을 실습합니다. 역할 놀이 전에 모든 사람들이 참여하고 건설적인 피드백을받는 것을 느낄 수 있도록 참가자들이 그룹 내에서 신뢰를 쌓을 수 있도록하는 것이 중요합니다.
샘플 그룹 활동
참가자들에게 실습을위한 몇 가지 시나리오를 제공하는 것은 주장 성 기술을 강화하는 것이 좋습니다. 이러한 기술에는 독단적 진술과 신체 언어 사용이 포함됩니다. 한 가지 시나리오는 참가자들에게 약속대로 의무를 이행하지 못한 사람에게 어떻게 반응 할 것인지 역할 놀이를하도록 요청하는 것입니다. 그룹 내에서 두 사람이 시나리오를 역할극으로하고 다른 사람은 관찰자 역할을하고 피드백을 제공합니다. 역할극은 각 그룹 멤버가 각 시나리오에서 자기 주장 능력을 연습 할 때까지 반복됩니다.
