당신이 사무실보다 불편한 사무실 의자에 앉아있는 동안 시간을 보냈을 가능성이 있습니다. 만성 허리 통증과 편안한 작업 환경의 차이는 사무실 의자를 적절히 조정하면됩니다.
의자 등받이에 등을 대고 등을 대고 의자에 앉으십시오.
가능한 한 의자의 자리로부터 90도 각도에 가까운 다리를 바닥에두고 발을 평평하게하십시오.
발을 바닥에 편안하게 놓고 등이 의자 뒤쪽과 평행을 이루도록 좌석 밑에있는 레버를 사용하여 의자 높이를 조절하십시오.
좌석 아래에있는 레버를 당겨 제자리에 고정하십시오. 이것은 의자가 일어나거나 앉을 때마다 재조정되는 것을 막을 것입니다.
팁
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오래된 모델 의자는 높이를 조절하기 위해 좌석을 돌릴 것을 요구할 수도 있습니다. 이 경우 의자 앞에서 서서 작업하십시오. 좌석이 무릎의 중심에 도달하면 의자가 적절하게 조정됩니다.
