너무 낮은 사무실 의자에 장시간 앉아 있으면 모든 종류의 신체적 고통과 고통을 유발할 수 있지만 많은 사람들은 의자를 적절하게 조정할 시간을 갖지 않습니다. 아마이 사람들은 사무실 의자를 적당한 높이로 올리는 것이 얼마나 쉽고 빠지는지 모릅니다.
사무실 의자의 최적 높이를 결정하십시오. 이상적으로는 발이 바닥에 편안하게 앉아 있어야하며 허벅지는 수평이어야하며 허벅지와 송아지 사이의 각도는 약 90 도가되어야합니다. 작업 공간을 고려하십시오. 책상이나 키보드로 앉을 것을 요구한다면 사무실 의자를 들고 발 받침대를 사용하는 것이 좋습니다.
당신이 가진 사무실 의자의 종류를 결정하십시오. 더 새로운 사무실 의자의 대부분은 조정을 위해 사용되는 좌석 밑의 의자 한쪽에 공압식 레버를 가지고 있습니다. 이전 의자에는이 레버가 없으므로 높이를 조정하려면 시계 반대 방향이나 시계 반대 방향으로 시트를 수동으로 회전해야합니다.
좌석을 올리십시오. 사무실 의자에 레버가있는 경우, 레버를 당기고 의자를 들어올 리면서 의자를 장착 위치에서 조정하십시오. 의자가 오래된 모델 인 경우, 의자 앞에 서서 의자가 원하는 수준이 될 때까지 시계 방향 또는 반 시계 방향으로 좌석을 돌립니다.
팁
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일부 사무실 의자는 등받이와 팔걸이를 조정할 수도 있습니다.
경고
부적합한 사무실 의자에 장시간 앉아 있으면 만성적 인 통증과 통증을 유발할 수 있습니다.
