당신이 사업, 특히 새로운 사업을 소유하고있을 때, 모든 일을 끝내기에 충분한 시간이없는 것 같습니다. 하루 동안 비즈니스 업무를 완료하는 데 시간이 없다면, 늦어도 늦지 않게 따라 잡아야합니다. 이렇게하면 가끔 단기적인 문제가 해결되지만, 종종 다른 문제가 발생합니다. 늦게까지 일해야한다면,주의 깊고 생산적인 조치를 취하십시오.
늦게까지 머무는 방법
낮잠을 자서 사업을해야 할 필요가 있음을 알고 계신다면 낮잠을 자면 저녁을 통해 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 미리 정박하는 것이 좋습니다. 잠을 자지 않고 오래있을수록 마음과 몸이 수면 박탈의 효과를 느끼게됩니다. 늦은 밤을 예상한다면 낮잠을 자지 않는 것이 비생산적입니다. 왜냐하면 수면 부족으로 인해 일에 집중할 수 없기 때문입니다.
카페인을 현명하게 사용하면 자정 기름을 태울 필요가있을 때 저녁을 지낼 수 있습니다. 저녁 일을 시작하기 전에에 스 프레소를 쏘아 대식 커피를 마시 러 나가기보다는 잠에서 깨어 난 카페인을 복용하십시오. 한 번에 모든 카페인을 마시면 오랜 저녁을 보내는 데 충분하지 않습니다. 사실, 카페인 충돌로 끝나고 생산성이 떨어지는 좋은 기회가 있습니다.
늦게까지 머무를 수있는 추가 팁은 조명이 밝은 지역에 머무르는 것입니다. 작업중인 지역의 모든 표시등을 켭니다. 밝은 빛은 몸의 내부 시계를 야간이 아닌 생각으로 속일 수 있습니다.
비즈니스 소유자가 늦게까지 머물러야하는 이유
많은 비즈니스 소유자는 특히 처음 시작할 때 여러 개의 모자를 착용합니다. 밤에 보고서를 작성하거나 최종 고객 작업을 완료해야 할 필요성을 느꼈을 수 있습니다. 많은 성공적인 사업주가 일찍 일어 났지만, 때로는 삶이 도래하고 늦은 밤에 일하는 것이 작업을 완료하는 데 필요합니다.
늦게까지 머물러있는 것이 습관이되지 않는 한, 낮에 갈 수없는 연체 된 일을 해결할 수있는 좋은 방법입니다.
늦게까지 지낼 수있는 잠재적 위험
늦게까지 머무르는 것은 비즈니스를 운영하는 데있어 장기적인 솔루션이 아닙니다. 수면 부족은 생산적으로 수행하고, 관계에 영향을 미치며 건강을 해치는 능력에 영향을 미치는 몇 가지 단점이 있습니다. 늦게까지 반복적으로 일하는 것은 다음과 같은 일을합니다.
- 면역 체계를 약화시킵니다. - 면역 체계는 일 주기성 리듬으로 알려진 기분 전환 된 수면과 수면 순환과 관련이 있습니다. 평상시의 수면 리듬은 규칙적인 수면 및 후진 간격으로 프로그래밍되며, 수면 루틴을 변경하면 면역 체계가 손상됩니다.
- 당뇨병 및 대사 증후군의 위험을 증가시킵니다. - 모든 사람을 끌어들이는 남성은 당뇨병 위험이 높습니다. 늦게까지 머물러있는 여성은 대사 증후군을 일으킬 확률이 두 배입니다.
- 두뇌 건강이 감소합니다. - 만성적 인 수면 손실을 경험할 때, 당신은 두뇌에서 영양분과 영양분을 리셋해야하는 시간을 빼앗기고 있습니다.
- 정신적 오류 증가 - 일을 잘 못하면 늦게까지 지내지 않아도됩니다.
- 귀하의 개인 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. - 가족과 친구들이 때때로 당신을보고 싶어합니다. 당신이 항상 일하고 있다면, 당신은 그들과 당신 자신을 일반적인 사회적 상호 작용으로부터 박탈하고 있습니다.
